Автор: Верещагина Ирина Николаевна
Предмет: Творческие работы и методические разработки
Класс: Педагоги
Тип материала: Методическое пособие
Краткое описание работы: опыт работы
Цель: применение здоровьесберегающих технологий в детском саду.
Задачи:
1. Показать приемы использования степ-платформ для оздоровления детей и повышения двигательной активности.
Ход практикума.
В настоящее время проблема оздоровления детей дошкольного возраста занимает центральное место в современном обществе. Именно в этом периоде закладываются основы здоровья, правильного физического развития, формируются двигательные способности, интерес к занятиям любимым делом.
Каждый из вас знаком с таким видом физической активности, как степ-аэробика. Аэробика - это комплекс упражнений, которые выполняются под ритмичную музыку. Степ-аэробика - это занятие со специальной степ-платформой. Степ-платформа – это небольшая ступенька, приподнятая платформа, название которой произошло от английского слова «step» - шаг. В последнее время она популярна не только среди взрослых. Занятия на степах очень нравятся детям. Обычная утренняя гимнастика под веселую музыку с использованием степ-платформ становится веселой, зажигательной и по-настоящему бодрящей. В чем же секрет такого эффекта?
Во-первых, детям нравится всё новое и необычное, а степ - это не коврик, на котором каждый день дети делают зарядку.
Во-вторых, занимаясь на степах, дети тренируют свой вестибулярный аппарат в игровой форме незаметно для самих себя. А результат - устойчивое равновесие на малой площади опоры (кстати, это одна из программных задач по физическому развитию).
В-третьих, дети учатся ориентироваться в пространстве.
В-четвертых, развивается чувство ритма, быстрота реакции, ловкость, пластичность и другие физические качества, которые в других условиях надо тренировать целенаправленно и регулярно.
В-пятых, оздоровительный эффект для растущего детского организма огромен: развивается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, выносливость, укрепляется мышечный корсет, а следовательно и осанка.
Эффект аэробики заметен после месяца регулярных тренировок.
Основные правила степ-аэробики:
Комплекс степ-аэробики состоит из базовых шагов:
Освоив базовые шаги, можно приступать к разучиваю комплекса с музыкальным сопровождением.
Каждое занятие степ-аэробикой я начинаю с разминки которая включает упражнения из комплексов утренней гимнастики, разные виды ходьбы и бега.
Вторая часть занятия - комплекс степ-аэробики. Для его выполнения подбирается ритмичная музыка с интервалами четыре четверти.
По окончании комплекса всегда выполняются упражнения на восстановление дыхания, растяжки, игры малой подвижности.
Занимайтесь аэробикой на степах и будьте здоровы!
Литература
Кузнецова Е.Ф. Степ-аэробика как средство развития базовых двигательных качеств старших дошкольников