Предмет: Творческие работы и методические разработки

Класс: Педагоги

Тип материала: Учебный материал

ЗОЖ- зарядка

Краткое описание работы: Бодрящая гимнастика

Начинаем мы скорее ЗОЖ-зарядку.

Вы садитесь поудобней на кроватку.

Надо сделать вдох глубокий посильней (делают вдох с задержкой дыхания)

Выдохи, штук пять, и побыстрей (короткие быстрые выдохи)

Повторим времена года мы сейчас

И покажем виды спорта мы для вас.

Лето. Плаваем легко мы на спине(имитация плавания),

Проплываем на байдарках в тишине (сидя, имитация гребли).

Осень. Бегаем мы быстро каждый день (сидя бежать)

И на великах кататься нам не лень (лёжа «велосипед»).

А зимой на лыжах едем, только так! (сидя),

На коньках мы рассекаем на катках! (лёжа,, подъём ног по диагонали).

Вот весна! Качаем мышцы мы с тобой

И гантелями (подъём рук поочерёдно вверх),

И жим над головой (имитация подъёма штанги).

Снова лето! Расслабляйтесь! Отдыхайте, загорайте!(лечь, расслабиться)

И в любое время года ЗОЖ-зарядку выполняйте!